必見!ニキビに悩まない肌にするために必要なこと

正しいスキンケア方法が大切

ニキビ対策には正しいスキンケアを実践することが大切です。朝と夜には必ず洗顔をして肌を清潔に保つことが重要ですし、洗顔後に潤いを与えることも必要です。ニキビが出来やすい方は肌がべたつくことを嫌って、保湿効果のあるスキンケア用品を使用しない場合があります。しかし肌が乾燥してることもニキビが出来る原因になりますので、かならず保湿をする必要があります。油分が多く含まれていないさっぱりとした化粧水などを使用することをお薦めします。

身体の中からのケアも必要

ニキビケアで重要なことは身体の外からのアプローチだけではなく、身体の中のケアも必要です。規則正しい生活を送って、バランスの取れた食事や充分な睡眠を心がけることが大切です。美肌に有効な栄養素としてはビタミン類が有名ですが、たんぱく質なども肌には重要な栄養素ですので特定の栄養素だけではなくバランスよく様々な栄養素を摂取することが大切です。また肌のターンオーバーは睡眠中に活発に行われます。特に午後10時から午前2時の間が肌の新陳代謝には最も重要な時間と言われていますので、その時間には睡眠を取るように心がけることがニキビケアには大切です。

ストレスはニキビの大敵

近年ニキビの原因として多く取り上げられることがストレスです。昔はニキビは10代の思春期の頃に症状が出ることが一般的とされていました。しかし最近では20歳を超えた人にもニキビが発生することが増えてきて、その原因がストレスとも言われています。ストレスによって身体にはあらゆる不調の兆しが現れますがニキビも例外でありません。ストレスによって男性ホルモンやノルアドレナリンが活発になってニキビが出来やすい体質になってしまいますので、ストレスの発散を心がけておくことがニキビにも効果的です。

毛穴の治療の方法はヒアルロン酸を注入することで肌にうるおいとハリをもたせることで改善させることができます。

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